다이어트 콜라가 우리 몸에 미치는 영향

안녕하세요.

오늘은 우리가 자주 마시는 다이어트 콜라가 우리 몸에 미치는 영향에 대해 이야기해보려고 합니다.

 

영양 성분

 

칼로리 : 0칼로리 또는 매우 낮은 칼로리

탄수화물 : 0g (일반적으로 다이어트 콜라는 설탕이 없으므로 탄수화물이 거의 없거나 전혀 없습니다.

단백질 : 0g 

지방 : 0g

나트륨 : 다소 포함될 수 있으며, 브랜드에 따라 다를 수 있습니다.

카페인 : 일반적으로는 30~50mg/355ml - 브랜드와 제품이 따라 다를 수 있습니다.

인공 감미료 : 아스파탐, 수크랄로스 등 인공 감미료가 일반적으로 사용됩니다.

 

우리 몸에 미치는 영향

 

긍정적인 영향

1. 칼로리 감소 : 다이어트 콜라는 일밙거으로 칼로리가 없거나 매우 낮아 체중 감량 또는 관리에 도움이 될 수 있습니다.

2. 당뇨병 관리 : 설탕이 없으므로 혈당 수치에 큰 영향을 미치지 않아 당뇨병 관리에 도움이 될 수 있다고 합니다.

 

부정적인 영향

1. 신장 기능 저하 : 다이어트 콜라에 들어있는 인공 감미료와 첨가제가 신장 기능 저하를 유발할 수 있습니다.

2. 신경계 영향 : 카페인과 아스파탐 같은 성분이 불안, 불면증 및 기타 신경계 증상을 유발할 수 있습니다.

3. 소화계 문제 : 인공 감미료는 실제로 당류 섭취를 촉진하고 식욕을 증가시킬 수 있습니다.

4. 뼈 밀도 감소 : 다이어트 콜라에 들어있는 인공 감미료와  첨가제가 뼈 밀도 감소를 유발할 수 있습니다.

5. 식욕증가 : 인공 감미료는 실제로 당류 섭취를 촉진하고 식욕을 증가시킬 수 있습니다.

6. 정신 건강 문제 : 일부 연구에서는 인공 감미료 섭취와 우울증 및 기타 정신 건강 문제 사이에 연관성이 있음을 보여준다고 합니다.

 

이렇게 오늘은 우리가 자주 마시는 다이어트 콜라(음료)에 대해 영양 성분이나 자주 마실 경우에 우리 몸에 어떠한 영향을 미치는지 알아보았습니다. 살면서 안 마실 수는 없지만 뭐든 적당히가 중요한 것 같습니다. 탄산음료도 중독이 되는 것 같거든요. 몸에 안 좋은 음식과 음료는 적당히 먹으면서 건강을 꼭 챙기세요.